代价 Posted bydiff July 30, 2009 2 Comments on 代价 今天联系了一直拖着未还的助学贷款的事。 04年左右的贷款，12000，到如今，算上利息，居然有17900。着实吃惊了下。 贷款可以按期来还的，如果按期还，利息不会这么高。 多出近6000的利息。 怨不得别人，自己得承担这个代价，因为自己的性格原因带来的代价。
和你分享下一个笔记。 • 拖延 ○ 特征 § 把事情推托到以后做 ○ 后果 § 压力、抱怨、内疚 ○ 原因 § 对未知事物的恐惧 § 害怕改变 § 完美主义 § 害怕失败 § 混乱无序 § 懒惰 ○ 解决方案 § 一点一点地做 □ 把复杂的事情简单化 □ 把简单的事情可操作化 □ 把可操作的事情可度量化、数字化 □ 把可度量、数字化的事情可考评化 □ 把可考评的事情 § 没有必须做，只有想要做 § 走出去想想（头脑风暴） § 给自己定时 § 消除所有干扰 § 停止完美主义
和你分享下一个笔记。
• 拖延
○ 特征
§ 把事情推托到以后做
○ 后果
§ 压力、抱怨、内疚
○ 原因
§ 对未知事物的恐惧
§ 害怕改变
§ 完美主义
§ 害怕失败
§ 混乱无序
§ 懒惰
○ 解决方案
§ 一点一点地做
□ 把复杂的事情简单化
□ 把简单的事情可操作化
□ 把可操作的事情可度量化、数字化
□ 把可度量、数字化的事情可考评化
□ 把可考评的事情
§ 没有必须做，只有想要做
§ 走出去想想（头脑风暴）
§ 给自己定时
§ 消除所有干扰
§ 停止完美主义